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1.平时怎么保护？
2.用什么牙膏？
要想知道牙齿黄怎么办，得先知道你是怎么「黄」的。
一般情况下，主要原因有两个：「外源性着色」和「内源性着色」。
「外源性着色」就是平时我们喝茶、咖啡、可乐等饮料，或者吃一些容易让牙齿着色食物，色素附着在牙齿表面，引起牙齿变色。
简单点说就是，你自己吃黄了。
相对应的，「内源性着色」是由于牙齿先天就比较黄，或者受药物以及其他因素的影响，让牙齿内部结构颜色变了，比如「四环素牙」和「氟斑牙」。
简单来说：你自己长黄了。
除去先天性的问题，多数牙齿变黄是一个不知不觉的过程，平时没注意，某天张嘴照个镜子突然发现：woc，我怎么口若悬河了！
这可能是从外面被你吃黄了，也可能是从里面长黄了，还可能是两者齐心合力给你造的黄河。
丁丁医生！我自从发现自己口若悬河，见人都不敢露齿笑了！牙齿黄怎么改善啊？
首先，美白牙膏是没用的。
美白牙膏只是在基础款牙膏里锦上添花，比如添加一些氧化剂、漂白剂和抛光成分，短时间内似乎可以让牙齿看起来更白了，但没法从根本上清除掉牢牢覆盖在牙齿上的色素。
其次，洗牙的效果有限。
洗牙可以清除牙石，也确实可以清除一些牙齿表面沉积的色素，但是一般洗牙的频率在半年到一年一次，积攒了很久变得黄灿灿的牙，很难依赖很久一次洗牙变得白花花。
最后，一些民间偏方不可信。
比如用醋、柠檬汁漱口。想要用酸性物质去「腐蚀」掉这些色素，但这反而会损伤牙釉质，让牙齿变得更难看。
再比如，用盐、橘子皮等擦牙齿。有色物质附着的强度非常大，靠这种程度的摩擦摩擦一点用都没有，毕竟：
想要真正让牙齿长久美白，当然还是要从「看不见牙齿上的色素」入手。
丁香医生将方法简单总结为两招：一除二遮。
所谓「除」，就是除去牙齿上的色素。
上面一些土方法都是这个思路，不过方法不对，真正可以祛除牙齿上色素的方法是：冷光美白。
所谓冷光美白，不是用冷冷的光把你黄黄的牙齿照白。
它实际上也是一种漂白，只不过浓度够高，可以祛除牙齿深层的色素，还不会破坏牙齿的结构，是一种对于外源性和内源性着色牙均有效的一种治疗方法。
一次漂白可以持续 2 年左右的时间，性价比也是比较高的。
不过因为冷光美白要用高浓度漂白剂，所以一定要到正规医院的牙科去做。
说完「除」，再说说「遮」。
所谓「遮」就是在已经黄黄的牙齿外面套上一层「外套」，让牙齿穿上衣服变得白白。
一些牙齿颜色非常深，或者色素已经深入到牙齿内部没法祛除，那就要通过「遮」的方法处理了。
常见的「遮」法包括：瓷贴面、全瓷冠、烤瓷冠。
瓷贴面就是在牙齿上贴上一层膜，而全瓷冠和烤瓷冠则包含了对缺损牙的修补。但无论哪一种，实际上都是在原来牙齿外面套上一个「白色外套」来美白。
顺便说下，电视上明星们一口洁白的牙齿大部分都是通过这个方法做的，以至美白牙齿里，最白的颜色叫做：
通过上面说所你会发现，如果牙齿已经变黄，想要通过自己的手段再次变白其实很难。
所以，日常维护口腔健康，认真刷牙，减少细菌附着；少抽烟，少接触茶、咖啡、红酒这类容易让牙齿着色的食物（比如尽量使用吸管，减少液体和牙齿的接触），还是很重要的。
下次如果你不介意众人的眼光，你可以试试，用吸管喝红酒。
除了牙齿黄，丁香医生在后台留言发现，口臭、牙龈出血、牙齿不齐等诸多口腔问题，也都是造成很多知友社交困扰的难题。
但想要去看口腔门诊又对洗牙、美牙、整牙等项目不够了解，担心采坑。
为了解决这些困惑，最近丁香医生开的第三场 live，就是以口腔为主题，邀请到了浙江大学医学院浙医二院综合牙科医生 @何剑亮。
来给大家讲讲如何进行日常的口腔护理，最低成本的避免口腔问题的发生，以及如何想去口腔门诊，如何选择适合自己的门诊项目，避免采坑。
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口腔问题影响社交，医生教你如何预防和解决。
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毕竟丁香医生一直以来坚持的健康科普原则之一就是：
内容参考丁香医生科普文章：
拿什么拯救你，我的大黄牙？ - 丁香医生
作者：何剑亮 浙江大学医学院浙医二院综合牙科医生
美白牙膏有用吗？盘点各种牙齿美白方法 - 丁香医生
作者：李皓 首都医科大学北京潞河医院口腔科医生
