220 浏览王大爷今年已经80岁高龄了，身体还算健朗，但这几天有点小感冒，医生叮嘱他要好好休息，不能熬夜，避免小感冒变严重，万一再拖成大病比如肺炎就不好了。
王大爷谨遵医生的嘱咐，晚上坚决要睡满8个小时，一到晚上9点就早早的入睡。
但9点睡着的王大爷经常会在半夜一两点就醒过来，这一醒又要经历一两个小时的努力才能再次入睡。
第二天王大爷不得已将时间改为晚上10点睡，连续了好几天半夜都没醒。
本以为这样下去会精神头更甚从前，但王大爷却经常大白天哈欠连天，越睡越困，精神头甚至比没感冒之前还差。
这是怎么回事呢？都已经睡满了公认的8小时，为什么反而精神越来越差呢？
8小时睡眠理论真的是对的吗？65岁以后的老人，每天到底要睡多久才合适呢？
一、8小时睡眠理论真的适用吗？
一般在我们的认知中，每个人每晚最好要睡够8个小时，才能称之为比较健康的作息习惯。
但是8小时的睡眠理论，是否适用于如今的人们呢？
要知道随着时代的发展变化，许多很久以前的理论以及习惯，并不适用于现如今的人们。
就拿以前70年代、80年代的产妇生了孩子后，月子里要大补才能有足够的奶水来说，现如今的产妇生了孩子后，如果在刚生娃孩子期间就大补，无异于催着产妇进医院。
因为现如今的人的体质已经和以前大不相同，以前的人们劳动量大，但物资匮乏，身体缺乏营养，因此生完孩子后补点油水是必须的。
但是现在的产妇劳动量缺乏，且身体内营养丰富，生完孩子后的前半个月反而要少吃大补之物，尽量吃清淡简单点也能产出丰富的奶水供给新生儿。
由此可知，以往的8小时睡眠理论，是否适合如今的人们，也要打个大大的问号。
8小时睡眠理论起源于工业革命时期，工业革命兴起时期，资本家为了利益不断压榨缩减工人的生活作息时间。
工人们被资本家压榨得苦不堪言，于是爆发了大规模的起义，集体罢工要求资本家给工人们留出8小时的睡眠时间。
这便是8小时睡眠理论的由来，可想而知，这种理论也该随着时代的发展、人们身体素质的变化而做出相应的改变了。
现代随着与睡眠相关的研究越来越多，这种8小时睡眠的理论也随之被不断质疑。
2023年4月，香港中文大学和广东医学科学院联合发表了《The Journals of Gerontology.Series A》，研究发现睡眠时长与死亡率之间呈现一个“U”型。
