31 浏览奶皮子糖葫芦的风刚刚吹过固体杨枝甘露又席卷了多个热搜榜单固体杨枝甘露卖到66元/个，部分平台门店芒果断货即便没有亲口吃过，你最近一定多少听说或者刷到过固体杨枝甘露相关的内容。用凯特芒切半做底，中间涂上厚厚的干噎酸奶/希腊酸奶，粘上柚子、西米、爆爆珠等配料，经典港式甜品杨枝甘露就变成了可以拿在手上吃的固体版本。各甜品烘焙店们自然没有错过这阵风，“排队潮”再次出现。有店铺购买固体杨枝甘露要排半个多小时的队，有甜品店一天卖出200份，单价甚至高达66元，还有部分门店需要提前预约才能买到。影响健康，第一批“受害者”出现了这两天“第一批固体杨枝甘露受害者”的吐槽突然刷屏???有人吃完脸变得焦黄暗沉，有人肚子绞痛到蹲厕所半小时，还有人直接便秘了好几天，原本就有痛经的人症状还加重了，甚至有部分人因为肠胃痉挛疼得去看了医生。广州中医药大学第三附属医院中医经典科王向培医生指出，此类食品多属寒凉，糖分浓缩，立冬之后尤需谨慎食用，以免损伤脾胃阳气，影响整体健康。“固体杨枝甘露”多以芒果、西柚等寒性水果为主料，常与冷藏酸奶或奶油混合，整体寒性较重。过量食用，易致脾胃阳气受损，运化失司，湿浊内生，从而引发腹胀、腹泻、便秘等消化道不适，面色萎黄亦随之而来。寒邪内侵，还可阻碍气血运行，女性可能出现痛经加重，长远来看，对生殖系统亦有潜在影响。其高糖分特性，亦易扰乱肠道水分平衡，影响代谢，形成寒、湿、瘀互结之态，为健康埋下隐忧。中医理论强调“冬主收藏”，人体亦应顺应天时，以养护阳气、温补脾胃为要。此时，脾胃功能相对薄弱，更宜选择温热、易消化的食物。王向培医生给出冬季养生建议：1. 适度为宜，把握饮食分寸寒凉甜品应控制摄入频率与份量，每月1-2次为限，每次不超过200克，避免空腹食用，切勿替代正餐。冬季脾胃阳气本弱，寒凉之品过量则伤及根本。适量食用可减缓对脾胃的冲击，兼顾口腹之欲与身体养护。2. 巧妙搭配，调和食物属性进食寒凉食物时，可佐以生姜、红枣、陈皮等温性食材，例如搭配一杯姜茶或红枣水。生姜温中散寒，红枣益气养血，陈皮健脾理气，可有效中和寒性，护卫脾胃阳气。此乃传统饮食智慧的体现，如食蟹佐姜醋，饮绿豆汤配红糖。3. 关注身体反应，及时调整与调养若进食后出现腹痛、四肢不温、痛经加剧等不适，应暂停食用，并着手脾胃调养，如食用小米粥、山药汤等温补之品。若不适明显，可寻求中医专业指导，如艾灸足三里穴，以增强脾胃运化功能。立冬后养生重在顺应“藏”的规律，宜早睡晚起，避免耗伤阳气；多晒太阳，适度运动（如散步、太极拳），以助阳气生发。“生冷饮食”早已不局限于生鱼片、冷饮，每一口温度低于体温的食物，都在不知不觉中消耗着我们体内那团看不见、却对健康至关重要的“阳气”。如何识生冷，护阳气，让我们一起来学习一下～
